Белдин же моюндун оорушу дайыма күтүлбөгөн жерден жана ар кандай убакта кармайт. Ал жашоону азапка айландырат, кадимки жашоо ыргагынан чыгып, бир гана кыймылдабай жатуу каалоосу пайда болот.
Биз анын оорусун басаңдатууга жардам бере турган 5 ыкманы чогулттук:
Жылуу же муздак грелканы коюу*
Жылуу суу менен грелканы ооруган белге же моюнга коюшат - көбүнчө булчуңдарды жылытып, бошоңдотуу үчүн 15-20 мүнөт жетиштүү. Бул өз кезегинде карышууларды басат жана ооруну жеңилдетет.
Мындайда универсалдуу сунуш жок, сезимдер боюнча кимге эмне ылайыктуу, мисалы, моюн ооруса, жылуулукту гана эмес, муздакты да: сүлгүгө оролгон муз баштыкчасын же муздак грелканы ошол эле мезгилге коюп көрүүгө болот. Бул сезгенүүнү азайтат жана оору сезимин төмөндөтөт. Бирок арка үчүн бул ыкма ылайыктуу эмес-бул жерде булчуңдар тереңирээк жатат, ошондуктан муздак 15-20 мүнөттө аларга жетпейт, бирок терини үшүтүп алуу коркунучу болот.
*каршы көрсөтмөлөрү бар, ыкманы колдонуудан мурун адис менен кеңешиңиз
Ооруга таасир этүүчү дагы бир вариант – ысык ваннага түшүү. Ал ошондой эле грелка сыяктуу иштейт-дене жылыйт жана булчуңдар бошоңдойт (ыкманы колдонуудан мурун адис менен кеңешүү сунушталат)
Атайын маздарды колдонуңуз
Ооруну басаңдатууга жана абалды калыбына келтирүүгө көмөктөшүү үчүн, мындай пландагы оору үчүн атайын иштелип чыккан Капсикам® мазын сүйкөсө болот.
Капсикам® -ооруну басаңдатуучу жана жылытуучу мазь, кан тамырларды кеңейтүүчү жана сезгич нерв учтарына дүүлүктүрүүчү таасирге ээ заттарды камтыйт, анын натыйжасында жергиликтүү дүүлүктүрүүчү, гиперемизациялоочу жана ооруну басуучу таасир көрсөтөт. Жергиликтүү теринин дүүлүгүүсү кан менен камсыздоонун өзгөрүшүнө жана жүлүндүн ушул эле сегменттери тарабынан иннервацияланган ички органдардын тамактануусунун тандалма азайышына себеп болот.
Жүлүндүн тиешелүү сегментиндеги кошумча дүүлүктүрүү антиноцицептивдик системанын кошумча активдешүүсүн пайда кылат, бул мээ кабыгына оору импульстарын өткөрбөйт жана ооруга чыдамдуулукту жакшыртат.
Капсикам® мазынын мындай комплекстүү таасири уникалдуу курамы менен байланышкан - ал атайын тандалган дозаларда 5 активдүү затты камтыйт.
Капсикамды® ооруган жерге аппликатордун жардамы менен күнүнө 2-3 жолу жука катмар менен сүйкөө керек. Кийимди булгап алуудан коркпоңуз-мазь тез сиңет жана кездемеде калдык калтырбайт.
Туура тамактанууну
Айрым тамак – аштар булчуңдардын оорушун азайтууга жардам берет экен, андыктан приступтар учурунда гана эмес, кадимки жашоодо да тамактануу режимин сактоо керек.
Сезгенүүнү басып, денеге жардам берүү үчүн төмөнкүлөргө бай тамактарды жесе болот:
Белгилей кетүүчү нерсе, азыктар аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн, адис менен кеңешүү керек.
Дарыгерге кайрылуу
Оорунун алгачкы белгилери байкалганда, себебин аныктоо жана дарылоону дайындоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек. Анткени, курч бел жана моюн оорулары ар кандай себептерден улам – уктап жатканда же иштеп жатканда дененин туура эмес жайгашуусунан, жаракатка же грыжа сыяктуу олуттуу ооруларга, ал тургай ички органдардын сезгенишинен пайда болушу мүмкүн.
Дарыгер гана ылайыктуу дарылоону аныктай алат. Мисалы, булчуңдардын оорушунда массаж жана физикалык дарылоо болушу мүмкүн
Балансталган физикалык жүктөмдөр
Курч белдин оорушунда адам көбүнчө кыймылдай да, дем ала да албайт – ошондуктан эч кандай дене тарбия жөнүндө сөз кылууга болбойт. Бирок төшөктө көпкө жатуу да зыяндуу - булчуңдар алсырап, качан кыймылдай баштасаң, аркага жүктөм көбөйүп, акырында арка жаңы күч менен ооруй баштайт.
Ошондуктан, курч ооруда бир-эки күн жатып, андан кийин күнүмдүк иштерге кайтып келүү керек. Салмакты көтөрбөө, ашыкча ийилүү жана буралууларды жасабоо маанилүү, жөн гана орточо кыймылдоо: басуу, булчуңдарды жылыткан көнүгүүлөрдү жасоо керек. Машыгууну баштоо мүмкүнчүлүгү жана сунушталган көнүгүүлөрдүн көлөмү жөнүндө суроолор менен дарыгерге кайрылыңыз.
Жеңил чоюлуу жана йога булчуңдардагы ашыкча чыңалууну басууга, кан айланууну жакшыртууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Машыгууну баштоодон мурун адис менен кеңешүү сунушталат.
